Sucos naturais: além de deliciosos, são um grande aliado da beleza

Quer algo melhor para beber neste verão do que suco natural? Fonte de energia, saúde e beleza, os sucos podem ser milagrosos e devem ser inseridos no nosso cardápio diário.

Segundo especialistas, quando ingerimos frutas frescas e hortaliças, nossos corpos retiram das suas fibras os líquidos que precisam e em seguida essas fibras passam para o trato digestivo inferior. Tomando sucos, você elimina uma etapa do processo digestivo - extrair o líquido das fibras - e oferece ao seu corpo, com mais eficiência, os nutrientes de que ele necessita.

Então, mãos à obra! Vamos ajudar você a preparar sucos para diferentes tipos de necessidades. Confira algumas receitinhas:


- Suco anti-celulite

Ingredientes:
- 1 copo de água 250ml
- 16g de gergelim
- 16g de clorofila
- 5 folhas de hortelã
- 2 kiwis
- 1 maçã verde
- Gelo a gosto

Modo de Preparo:
Coloque a água a maçã e os kiwis primeiro, bata bem e adicione os demais ingredientes, por último o gelo. Coloque em uma taça alta e decore com folhas de hortelã.

Função:
Esse suco ajuda na luta contra os furinhos porque além de fazer uma faxina no seu corpo, ele ajuda no funcionamento dos intestinos, combate a retenção hídrica e é riquíssimo em vitamina C, potássio, cálcio e fósforo.



- Suco Bronzeador


Ingredientes:
- 1 copo pequeno de suco de laranja
- 1/2 beterraba crua
- 1 cenoura média


Modo de preparo:
Centrifugue a cenoura e a beterraba e misture ao suco de laranja.


Função:
Esses alimentos são ricos em betacaroteno. O nutriente é empregado pelo organismo para formar a vitamina A e reforçar a coloração do bronzeada.

- Suco Emagrecedor

Ingredientes:
- 1 punhado pequeno de algas secas
- 1 beterraba
- 1/2 maçã
- 4 cenouras


Modo de preparo:
Centrifugue todos os alimentos, menos a alga, que deve ser batida com o suco no liquidificador. Enfeite o copo com um pedaço de maçã.

Função:
A maçã e a cenoura ajudam na digestão. A beterraba auxilia a circulação do sangue. E as algas contribuem para inibir a fome, estimulando a saciedade.


- Suco Anti-Acne


Ingredientes:
- 1 folha grande de couve
- 3 maçãs verdes
- 1 rodela de lima

Modo de preparo:
Na centrífuga, passe as maçãs e a couve. Enfeite o copo com a rodela de lima.

Função:
É antiinflamatório e desintoxicante, colaborando para limpar a pele. A lima é rica em antioxidante (vitamina C) e a couve facilita o funcionamento do intestino.


- Suco para Beleza da Pele


Ingredientes:
- 4 cenouras
- 1 florete de brócolis
- 1/2 beterraba

Modo de preparo:
Na centrífuga, passe todos os alimentos. Enfeite com um florete de brócolis.

Função:
O brócolis é um antioxidante, que combate os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele. A cenoura e a beterraba, ambos ricos em fibra, facilitam o funcionamento intestinal, o que, indiretamente, deixa a pele mais bonita.


E para finalizar, algumas dicas gerais para você aproveitar ainda mais os sucos e suas propriedades:

- tome os sucos assim que ficarem prontos;
- não os armazene na geladeira para consumo posterior;
- evite tomar sucos industrializados e concentrados de caixinha, garrafa ou lata. Os ingredientes passam por uma espécie de aquecimento (pasteurização) para evitar a deterioração, além dos famosos aditivos e conservantes químicos;
- resista e procure não colocar açúcar ou adoçante nos sucos desintoxicantes.

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Cigarro: um dos maiores inimigos da beleza

Olá, leitoras!
Início do ano é época de fazermos aquelas famosas listinhas de promessas para o ano que chega. Então, quero contribuir com mais argumentos para você concretizar uma das promessas mais comuns nesse período: parar de fumar. Sim, você já deve saber dos inúmeros males que o tabagismo pode causar em sua vida, mas aqui vamos focar nos malefícios que o cigarro causa à sua beleza, já que a sua aparência é o que primeiramente denuncia os danos causados pelo fumo.

A pele, os cabelos e até seus lábios são extremamente prejudicados por esse vício, já que o cigarro causa danos a todo o organismo através de sua atuação direta na corrente sanguínea. Sem a circulação correta de nutrientes, as células não conseguem reter água e vitaminas, resultando em prejuízo à aparência, além, é claro, da saúde.

A pele é uma das mais prejudicadas. Pesquisas mostram que o envelhecimento facial do fumante é 3,5 vezes mais rápido em relação ao não fumante. Isso porque a nicotina inibe a produção de colágeno, fazendo com que a pele fique mais flácida, aumentando a probabilidade de rugas. Além disso, há formação de radicais livres que também aceleram o envelhecimento da pele. A pele do corpo também sofre: o fumo é um dos fatores associados ao aparecimento de celulite, por sua influência na circulação sanguínea e excesso de toxinas, que propiciam a formação de depósitos de gorduras.

E os efeitos corretivos para esses problemas também são dificultados pelo fumo, já que o processo de cicatrização de uma cirurgia plástica é prejudicado em pacientes fumantes, em função da vasoconstrição (redução do diâmetro dos vasos sanguíneos), e até mesmo os cremes anti-envelhecimento podem não ter os mesmos benefícios constatados pelos não fumantes, pois os efeitos do fumo tornam-se crônicos e persistentes com o tempo de tabagismo.

E até a pele dos lábios e ao redor da boca sentem o efeito prejudicial do hábito de fumar: o gesto repetido de fazer o bico para tragar o cigarro contrai os músculos ao redor da boca, favorecendo o aparecimento de rugas em torno dos lábios.

Segundo a Organização Mundial de Saúde, 16% da população brasileira é fumante. Estima-se que, em países desenvolvidos, 26% das mortes masculinas e 9% das mortes femininas podem ser atribuídas ao tabagismo. Portanto, o que não faltam são motivos para você eliminar esse vício de sua vida o quanto antes!

Proteção Labial: você usa?

Olá leitoras! Ultimamente falamos bastante sobre cuidados com a pele, o rosto, o corpo...mas você já parou para pensar nos seus lábios?

Estamos habituados a usar protetor solar no corpo, no rosto, nos cabelos, mas esquecemos de uma parte muito importante: os lábios!

Os lábios possuem uma pele fina e que está sempre exposta às condições climáticas como o frio, o vento e o sol, que acabam agredindo a pele e causando rachaduras e ressecamento, que podem causar desde herpes labial até problemas mais sérios, como o carcinoma espinocelular, um tipo de câncer de pele.

Os protetores labiais devem ser usados diariamente, devem ter fator de proteção solar (FPS) 30 no mínimo e conter substâncias emolientes e hidratantes, como o aloe vera. A aplicação do protetor labial, assim como a do protetor para o resto do corpo, deve ser feita pelo menos 15 minutos antes da exposição ao sol e o protetor deve ser aplicado a cada 2 horas. Você pode também aplicar o protetor labial por baixo do batom, ou optar por um batom que já venha com FPS.