envelhecimento saudável

Sabemos que todos nós vamos envelhecer, mas na hora que aparecem as primeiras ruguinhas....uhm, não é bem assim. Bem o importante é nos mantermos saudáveis, tentar retardar este processo de envelhecimento antes e após aparecerem as danadas rugas.

Muitas mulheres e homens estão dispostos a investir boa parte do orçamento na preservação da aparência jovem. Segundo estudos o componente genético quanto a maneira de envelhecer contribui em 30-60%, e nisto não podemos mexer. Mas, podemos e devemos cuidar daquilo que está ao nosso alcance. Então aqui estão aqueles conselhos que todos sabemos, mas nem sempre fazemos como:

• evitar exposições prolongadas a poluição, sol e ao stress,
  
• evitar o álcool e o fumo,
  
• NÃO ao sedentarismo,
  
• alimentação equilibrada,
  

Assim podemos combater o inimigo número 1 de nossas células : os radicais livres. Sabemos que mesmo com os cuidados anteriores, pex alimentação, muitos alimentos perderam parte de suas qualidades originais, pela poluição, uso de produtos químicos,etc.

Existem no mercado uma grande quantidade de suplementos antioxidantes , a fim de combater os radicais livres, com componentes como o selênio, o zinco, as vitaminas A, C e E. O uso destes ainda permanecem em controvésio na literatura americana, exceto em alguns casos. Devemos evitar altas doses de uma única vitamina, e cuidado o excesso de antioxidantes também pode ser prejudicial.

Cigarro: um dos maiores inimigos da beleza

Olá, leitoras!
Início do ano é época de fazermos aquelas famosas listinhas de promessas para o ano que chega. Então, quero contribuir com mais argumentos para você concretizar uma das promessas mais comuns nesse período: parar de fumar. Sim, você já deve saber dos inúmeros males que o tabagismo pode causar em sua vida, mas aqui vamos focar nos malefícios que o cigarro causa à sua beleza, já que a sua aparência é o que primeiramente denuncia os danos causados pelo fumo.

A pele, os cabelos e até seus lábios são extremamente prejudicados por esse vício, já que o cigarro causa danos a todo o organismo através de sua atuação direta na corrente sanguínea. Sem a circulação correta de nutrientes, as células não conseguem reter água e vitaminas, resultando em prejuízo à aparência, além, é claro, da saúde.

A pele é uma das mais prejudicadas. Pesquisas mostram que o envelhecimento facial do fumante é 3,5 vezes mais rápido em relação ao não fumante. Isso porque a nicotina inibe a produção de colágeno, fazendo com que a pele fique mais flácida, aumentando a probabilidade de rugas. Além disso, há formação de radicais livres que também aceleram o envelhecimento da pele. A pele do corpo também sofre: o fumo é um dos fatores associados ao aparecimento de celulite, por sua influência na circulação sanguínea e excesso de toxinas, que propiciam a formação de depósitos de gorduras.

E os efeitos corretivos para esses problemas também são dificultados pelo fumo, já que o processo de cicatrização de uma cirurgia plástica é prejudicado em pacientes fumantes, em função da vasoconstrição (redução do diâmetro dos vasos sanguíneos), e até mesmo os cremes anti-envelhecimento podem não ter os mesmos benefícios constatados pelos não fumantes, pois os efeitos do fumo tornam-se crônicos e persistentes com o tempo de tabagismo.

E até a pele dos lábios e ao redor da boca sentem o efeito prejudicial do hábito de fumar: o gesto repetido de fazer o bico para tragar o cigarro contrai os músculos ao redor da boca, favorecendo o aparecimento de rugas em torno dos lábios.

Segundo a Organização Mundial de Saúde, 16% da população brasileira é fumante. Estima-se que, em países desenvolvidos, 26% das mortes masculinas e 9% das mortes femininas podem ser atribuídas ao tabagismo. Portanto, o que não faltam são motivos para você eliminar esse vício de sua vida o quanto antes!

OS CINCO HÁBITOS PARA PELE SAUDÁVEL (2)

Cada post é um cuidado extra que você pode ter, além dos que já possui até agora.

2. NÃO FUME

O tabagismo é responsável por várias doenças crônicas e pelo envelhecimento precoce da pele, determinando alterações das fibras do colágeno e da derme profunda.
O tabagismo é fator de risco independente para o envelhecimento cutâneo.
Aqui não vamos nem comentar os prejuízos para seus pulmões, dentes, unhas, cabelo e para as pessoas ao seu redor...

Pense nisso.
Cuide-se mais.