OS CINCO HÁBITOS PARA PELE SAUDÁVEL (5)

Chegamos ao quinto hábito saudável, para sua pele fixar ainda mais bonita.
Espero que você tenha aproveitado as dicas e não perca, em seguida tem mais!

5. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

A dieta pode ajudar sua pele a ficar mais lisinha, firme e brilhante, principalmente os alimentos que são ricos em anti-oxidantes, que tem efeito protetor da pele.

Principais alimentos para uma pele "de pêssego":

• Frutas: especialmente, cerejas, amoras, melão, maçã e pêra


• Vegetais: preferência para espinafre e outros com folhas verdes, além de berinjela, aspargos, aipo e cebola.

• Legumes
• Peixes
• Nozes, castanhas
• Azeite de oliva

Por outro lado a alta ingesta de carne e leite com muita gordura pode aumentar o risco de rugas.
Normalmente alimentos que promovem uma pele saudável, também promovem boa saúde.

A prevenção é o melhor jeito de manter sua pele saudável e jovem.

Um abraço a todos.

OS CINCO HÁBITOS PARA PELE SAUDÁVEL (4)

A escolha vai depender do tipo de pele, idade e da existência de condições especiais como acne por exemplo, bem como do efeito desejado.
Decida o aroma que lhe agrada, aquele que melhor combina com seu tipo de pele e idade.

Depois do creme correto: aproveite o momento!

4. USO DE CREMES

Não use cremes muito gordurosos na face, exceto se for excessivamente seca. Prefira utilizá-los no corpo, aí são mais adequados. Use os cremes imediatamente após o banho com a pele úmida para que a absorção seja melhor, tanto da água quanto do creme e hidrate ainda mais a pele.

As máscaras são aliadas para manter a pele hidratada, podendo ser usada uma vez por semana ou a cada 15 dias.

OS CINCO HÁBITOS PARA PELE SAUDÁVEL (3)

Infalível!

3. LIMPEZA DA PELE

A limpeza é parte essencial dos cuidados da pele com o objetivo de remover a oleosidade excessiva e impurezas, resíduos de maquiagem, poluição, suor, microorganismos e células mortas.

Boas dicas:

Os sabonetes líquidos normalmente são mais neutros, menos agressivos e mais suaves.

As loções de limpeza proporcionam uma limpeza profunda, mantém a umidade natural da pele e não são irritantes.

As loções tônicas devem ser aplicadas como segundo passo da limpeza da pele finalizando-a e, retirando os resíduos que não foram totalmente removidos na etapa anterior, além de equilibrar o pH.

Não tem erro e a sensação é
MA-RA-VI-LHO-SA!

OS CINCO HÁBITOS PARA PELE SAUDÁVEL (2)

Cada post é um cuidado extra que você pode ter, além dos que já possui até agora.

2. NÃO FUME

O tabagismo é responsável por várias doenças crônicas e pelo envelhecimento precoce da pele, determinando alterações das fibras do colágeno e da derme profunda.
O tabagismo é fator de risco independente para o envelhecimento cutâneo.
Aqui não vamos nem comentar os prejuízos para seus pulmões, dentes, unhas, cabelo e para as pessoas ao seu redor...

Pense nisso.
Cuide-se mais.

OS CINCO HÁBITOS PARA PELE SAUDÁVEL

Os próximos posts serão sobre cuidados com a pele.
Espero que vocês aproveitem! Afinal, com a correria do dia a dia, muitas vezes deixamos esses cuidados de lado. E com o decorrer dos anos surgem modificações irreversíveis na pele.
Porém apostando em alguns hábitos bem simples, como esses que trago agora, podemos retardar o processo de envelhecimento natural e evitar que os problemas apareçam antes da hora.

1. PROTEJA-SE DO SOL

Sabemos que essa informação é conhecida, todos já ouviram no rádio, televisão ou leram nos jornais... mas ainda assim, os índices de pacientes com problemas de pele devido a exposição ao sol é grande.

Então, mais uma vez: evite qualquer exposição ao sol das 10h às 16h.

Vista roupas e chapéus que possam oferecer mais proteção ao sol que outros. Clique aqui e veja algumas peças já comercializadas em Porto Alegre.

Escolha o protetor solar de amplo espectro (UVA e UVB) e sempre com fator de proteção solar (FPS) maior que 15.

E a aplicação deve ser feita quando? 20 minutos antes de ir ao sol!

E durante o banho de sol, reaplique a cada 2 horas.
Após suor intenso ou ainda depois do banho de mar ou de piscina.