Olá leitoras! Ultimamente falamos bastante sobre cuidados com a pele, o rosto, o corpo...mas você já parou para pensar nos seus lábios?
Estamos habituados a usar protetor solar no corpo, no rosto, nos cabelos, mas esquecemos de uma parte muito importante: os lábios!
Os lábios possuem uma pele fina e que está sempre exposta às condições climáticas como o frio, o vento e o sol, que acabam agredindo a pele e causando rachaduras e ressecamento, que podem causar desde herpes labial até problemas mais sérios, como o carcinoma espinocelular, um tipo de câncer de pele.
Os protetores labiais devem ser usados diariamente, devem ter fator de proteção solar (FPS) 30 no mínimo e conter substâncias emolientes e hidratantes, como o aloe vera. A aplicação do protetor labial, assim como a do protetor para o resto do corpo, deve ser feita pelo menos 15 minutos antes da exposição ao sol e o protetor deve ser aplicado a cada 2 horas. Você pode também aplicar o protetor labial por baixo do batom, ou optar por um batom que já venha com FPS.
Estava pesquisando sobre os protetores solares, e fiquei pasma com esta reportagem sobre a eficácia dos mesmos. A Revista Pro Teste é uma publicação especializada em testar produtos disponíveis no mercado. Com este calor insuportável e este sol escaldante, temos que nos proteger!
Foram testadas dez marcas de protetores FPS 30 loção e, destas, oito falharam na eficácia. Entre as falhas, itens como presença de um ingrediente potencialmente cancerígeno na composição, viscosidade baixa ou alta demais (dificultando o controle de dosagem), não resistência à água, ao calor e até mesmo à radiação. Além disso, metade dos produtos testados oferece baixa proteção contra os raios UVA que, embora não sejam os principais responsáveis pela ardência e vermelhidão, são extremamente perigosos e atingem as camadas mais profundas da pele, causando envelhecimento precoce.
O teste envolveu análise de rotulagem, composição, irritabilidade, hidratação, proteção, resistência à exposição solar e teste em uso.
Os protetores L'Oréal Solar Expertise e o Cenoura & Bronze foram os que se saíram melhor na avaliação de eficiência do filtro solar.
Já sabemos que protetor solar é item indispensável no nosso kit de saúde e beleza. Mas, às vezes, mesmo quem utiliza o produto acaba sofrendo consequências da exposição solar. Muitas vezes isso acontece porque o protetor não foi utilizado da maneira correta.
Pensando nisso, seguem algumas dicas para aplicação desse nosso grande aliado:
Regra 1: não economize....o dermatologista Sergio Schalka da Universidade de São Paulo (USP) comprovou que, ao aplicar uma quantidade de protetor inferior à recomendada, o fator de proteção oferecido no rótulo é reduzido. Ou seja: você pode ter comprado um protetor FPS 20 e receber a proteção equivalente à de um FPS 8, por exemplo.
Então, fique atenta: num cálculo razoável, uma pessoa de 1,65m deve usar no mínimo um tubo por semana.
Para esclarecer melhor a questão das miligramas, segue uma tabela que traduz essa medida de forma bem prática:
- Rosto e pescoço: 1 colher de chá de protetor; - Tronco: 1 colher de sopa para a parte da frente e outra, para a parte de trás de protetor; - Braços: 1 colher de sopa para ambos de protetor; - Pernas: 1 colher de sopa para ambas de protetor. * medidas válidas para um adulto de 1,70m, com peso entre 60 e 70 kg.
Regra 2: aplique antes de se expor...meia hora antes de ir para o sol ou sair de casa e com a pele seca. Depois, é preciso lembrar de reaplicá-lo a cada duas horas ou sempre que houver necessidade. Não adianta passar antes de se expor ao sol e ficar o dia todo na praia com a aplicação inicial.
Regra 3 - atenção especial para orelhas, base do pescoço, pés, mãos, atrás dos joelhos e lábios...as vezes, na correria, passamos o protetor com certa displicência, fazendo com que estas áreas importantes sejam esquecidas. Não é à toa que as orelhas, por exemplo, frequentemente esquecidas no ritual de proteção, são partes do corpo com grande incidência de carcinoma.
Os lábios, são importantíssimos na hora de prepararmos a proteção. Isso porque eles são ainda mais sensíveis ao sol do que a nossa pele, pois são mais finos e não contam com a ajuda da melanina, pigmento que protege contra o sol. Portanto: se o protetor labial ainda não compõe sua nécessaire, providencie uma mudança de hábito o mais rápido possível!
E por falar em lábios, encontrei esse vídeo no You Tube. É um truque para esfoliar os lábios, muito interessante. É só passar um bálsamo e finalizar passando as cerdas de uma escova suavemente. ADOREI!
Para aproveitar os quatro dias de folia com saúde e bom humor, é preciso tomar alguns cuidados. Afinal, ninguém quer perder a pose e acabar a festa com dor de cabeça, pés inchados ou desidratada. Confira e divirta-se na avenida, nos blocos, nos clubes ou na praia!
Antes da festa • No meio de tanta folia, é fácil esquecer de comer. Portanto, um lanche pré-balada é indispensável para evitar aquela fome fora de hora. E tem mais: de estômago vazio, uma dose de álcool faz muito estrago. Antes de sair de casa, um lanchinho leve previne acidentes. Regina Mestre, nutróloga do Rio de Janeiro, dá uma opção gostosa, prática e barata que você pode preparar até na casa da praia. “Sanduíche natural com atum e folhas no pão integral. O carboidrato integral do pão dá energia, a proteína magra do atum sustenta sem pesar no estômago e as folhas têm fibras que ajudam a segurar a fome”, explica. Para acompanhar, vá de água-de-coco, super-hidratante natural.
• Mantenha-se hidratada antes, durante e depois da folia. Beba muita água, suco de frutas ou água-de-coco.
• Prefira roupas leves e claras, tecidos pesados dificultam a transpiração e aumentam a sensação de calor. Nos pés, tênis macio, sapatilias ou sandálias rasteirinhas são boas opções se você pretende dançar bastante... Nada de estrear aquelas sandálias novas com um supersalto.
• Se você vai passar o dia em um bloco na praia ou na cidade, capriche no protetor solar. Uma queimadura de sol pode fazer a sua festa acabar mais cedo e ainda deixar a pele toda manchada.
Durante a festa • Não vai resistir ao chope ou à caipirinha? Então, intercale cada copo de bebida com um de água. Assim seu corpo ficará hidratado e dificilmente você terá ressaca no dia seguinte.
• Cuidado com o abuso de bebidas energéticas e isotônicas. Os energéticos, por conter cafeína, podem causar taquicardia. Já os isotônicos sobrecarregam a função renal.
• Barrinha de cereais é ótima para recarregar a energia, pois tem carboidrato, fibras, vitaminas e sais minerais. Por ser pequena, dá para levar na bolsinha de mão ou até mesmo no bolso do short.
• Evite comer lanches gordurosos e outros petiscos. Eles pesam no estômago e dificultam a digestão -– um risco para seu bem-estar que pode comprometer também seu desempenho no samba.
Depois da festa
• Dormir bem é fundamental. Descanse oito horas por dia em um ambiente tranquilo. • Beba bastante líquido: água, sucos de frutas e chás.
• A alimentação deve privilegiar os alimentos integrais, para ajudar na desintoxicação, como arroz integral, filé de frango ou peixe grelhados, panqueca de ricota com espinafre ou cenoura, quiche de legumes e leguminosas (lentilhas, ervilha, grão-de-bico, soja).
O centro de Porto Alegre ficou protegido com a última ação da Clínica VIV: distribuição de protetor solar para as lojistas, além de sachets de hidratante corporal. Foram mais de 50 lojas contempladas, considerando as redondezas da Clínica.
Os próximos posts serão sobre cuidados com a pele. Espero que vocês aproveitem! Afinal, com a correria do dia a dia, muitas vezes deixamos esses cuidados de lado. E com o decorrer dos anos surgem modificações irreversíveis na pele. Porém apostando em alguns hábitos bem simples, como esses que trago agora, podemos retardar o processo de envelhecimento natural e evitar que os problemas apareçam antes da hora.
1. PROTEJA-SE DO SOL
Sabemos que essa informação é conhecida, todos já ouviram no rádio, televisão ou leram nos jornais... mas ainda assim, os índices de pacientes com problemas de pele devido a exposição ao sol é grande.
Então, mais uma vez: evite qualquer exposição ao sol das 10h às 16h.
Vista roupas e chapéus que possam oferecer mais proteção ao sol que outros. Clique aqui e veja algumas peças já comercializadas em Porto Alegre. Escolha o protetor solar de amplo espectro (UVA e UVB) e sempre com fator de proteção solar (FPS) maior que 15.
E a aplicação deve ser feita quando? 20 minutos antes de ir ao sol!
E durante o banho de sol, reaplique a cada 2 horas. Após suor intenso ou ainda depois do banho de mar ou de piscina.
- Graduação em Medicina pela Fundação Universitária do Rio Grande (FURG) – Rio Grande – RS (1987);
- Especialização em Medicina Interna no Hospital Nossa Senhora Conceição (HNSC) e Hospital de Clinicas de Porto Alegre (HCPA) – (1989);
- Pós-Graduação em Medicina Estética outorgado pela SBME (Sociedade Brasileira de Medicina Estética), concluído em dezembro de 2007;
- Membro da Sociedade Brasileira de Medicina & Estética;
- Diretora Médica da Clínica VIV Medicina & Estética
