Sabemos que todos nós vamos envelhecer, mas na hora que aparecem as primeiras ruguinhas....uhm, não é bem assim. Bem o importante é nos mantermos saudáveis, tentar retardar este processo de envelhecimento antes e após aparecerem as danadas rugas.
Muitas mulheres e homens estão dispostos a investir boa parte do orçamento na preservação da aparência jovem. Segundo estudos o componente genético quanto a maneira de envelhecer contribui em 30-60%, e nisto não podemos mexer. Mas, podemos e devemos cuidar daquilo que está ao nosso alcance. Então aqui estão aqueles conselhos que todos sabemos, mas nem sempre fazemos como:
- evitar exposições prolongadas a poluição, sol e ao stress,
- evitar o álcool e o fumo,
- NÃO ao sedentarismo,
- alimentação equilibrada,
Assim podemos combater o inimigo número 1 de nossas células : os radicais livres. Sabemos que mesmo com os cuidados anteriores, pex alimentação, muitos alimentos perderam parte de suas qualidades originais, pela poluição, uso de produtos químicos,etc.
Existem no mercado uma grande quantidade de suplementos antioxidantes , a fim de combater os radicais livres, com componentes como o selênio, o zinco, as vitaminas A, C e E. O uso destes ainda permanecem em controvésio na literatura americana, exceto em alguns casos. Devemos evitar altas doses de uma única vitamina, e cuidado o excesso de antioxidantes também pode ser prejudicial.
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